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揭晓:女人最适合怀孕的体重

2019-4-4 编辑:admin 来源:澳门投注网 阅读次数:
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  最近,准备怀孕的陈蓉经常会收到许多大大小小的包裹,不用拆也知道,一定是各种补品。面对爸爸妈妈的大补政策,陈蓉可不太领情,经常批评父母会让她体重超标的。陈蓉的父母很委曲,这要怀孕的女人,当然越胖越说明母体营养丰富呀,难道怀孕体重还有标准?陈蓉的担心不无道理,女性过胖或者过瘦都不适合怀孕。那么,什么样的体重合适怀孕呢?

  有二种方法可以衡量理想体重标准。

  钒拿磐蹲⑼法一:用体重指数(BMI)来衡量理想体重

  BMI=体重(单位为Kg)/身高(单位为M)的平方

  例如一名体重为52公斤,身高是1.62米的妇女,她的BMI=52/(1.62*1.62)≈19.8。BMI在18到25之间的是正常体重;如果你的BMI低于18就应该在计划孕时增加体重;如果你的BMI高于25就应该在计划怀孕时适当减肥。

  例如体重为52公斤,身高是1.62米的妇女,标准体重应该是162-110=52公斤。超重百分比=(52-52)/52*100%=0。也就是说,她的体重是最标准的。

  钒拿磐蹲⑼是超过标准体重10%者为偏重,超过标准体重20%以上者为肥胖,低于10%者为偏瘦,低于20%者为消瘦。超胖者要减肥,而超瘦者需要增加体重。

  钒拿磐蹲⑼法二:临床制定的标准体重

  在临床围产保健中,体重低于45公斤或者高于70公斤都属于高危孕产妇,会增加怀孕期和分娩时的危险。所以,即便按上述公式计算不超标准者,如果不在这个临床标准当中,也要加强保健。

  为什么过胖或过瘦女性不宜怀孕?

  因为过胖或者过瘦都会影响体内的分泌功能,不利受孕,甚至还会增加婴儿出生后患上呼吸道疾病和腹泻的几率。过胖或者过瘦对孕妇产后的恢复也不利,会增加患妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病的风险。

  温馨提示:达至正常体重再怀孕

  准备怀孕的女性,无论身体过胖还是过瘦都应积极进行调整,力争达到正常状态。体重过瘦的女性,可以适当增加优质蛋白质和富含脂肪食物的摄取,如肉类、蛋类及大豆制品,但切忌不要因为要增加体重而盲目吃补品或大量吃一些零食,这对妊娠期间胎儿的发育是没有好处的,并且给身上增加一些没用的脂肪,对产后恢复带来影响。

  体重过重的女性,除了积极进行正确的减肥运动外,及早请教营养医师制订合理食谱,控制热量摄取,少吃油腻及甜腻食品,多吃健康的蔬菜和水果,但切忌盲目节食减肥,这样对身体的损害会很大,也会对健康受孕带来不良影响。

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