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职场孕妈妈更要注意休息

2016-3-8 编辑:admin 来源:澳门投注网 阅读次数:
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准妈妈比正常人身体负担重,容易疲劳。疲劳对准妈妈本身健康和胎儿都不利,所以,准妈妈应注意休息,应注意以下事项:

  即使在工作中并不感到疲劳,也要稍稍休息,哪怕是休息5分钟或10分钟也好。条件允许的话,要到室外或阳台、屋顶上去呼吸新鲜空气,活动一下躯体。

  长时间在椅子上坐着工作的人要不时地改变姿势,伸伸四肢,以解除疲劳。或者在脚下垫一个小台子,抬高脚的位置,防止浮肿。

  开始怀孕12周,准妈妈总想上厕所,不要因正在工作就忍着不去厕所,这对躯体不好,应该是感到有尿意就去厕所。

  随着胎儿的成长,母体的血液循环加重,因此准妈妈突然站起、向高处伸手放东西或拿东西时,会感觉眼花或脑缺血,容易摔倒,所以要注意一切行动都应采取慢动作。

  冬季办公室或卧室暖气过热,空气不新鲜,会使人感到不舒服,要时常打开窗户换换空气。在卧室晚睡前、早起后都应开窗开门,交换室内的空气。


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