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如何判断宝宝体重是否正常

2016-3-8 编辑:admin 来源:澳门投注网 阅读次数:
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  某日,外公的一个老朋友来访,两人回忆往事相谈甚欢。桐宝一反常态,扔下手中的玩具,主动跑过去打招呼,并站在一旁迟迟不走,好奇地打量着这位客人:“爷爷,你怎么长得那么胖啊?”客人听了桐宝的问话哈哈大笑:“爷爷小时候像你一样一点儿也不胖,后来岁数大了慢慢就变胖了!”这本是句玩笑话,可桐宝小朋友却信以为真了,若有所思地自言自语道:“啊?长大了就会变胖啊?那……那我还是不要长大好了!”

  专家支招

  在传统观念中宝宝胖就意味着身体壮实、健康,可真的是这样吗?还是让我们听听专家是怎样说的吧。

  钒拿磐蹲⑼宝一: 认清宝宝肥胖的危害

  宝宝过度肥胖,会引起许多疾病,如糖尿病,据统计肥胖儿童患非胰岛素依赖型糖尿病的几率是一般儿童的10倍;另外,他们患高血压、心脏肥大、缺氧性心脏病、猝死的几率也比一般儿童高出许多。

  钒拿磐蹲⑼宝二: 判断宝宝体重正常与否的标准

  如何判断宝宝的“身材”是否标准呢?专家给出了相应的计算公式,具体为:0~6个月宝宝的标准体重(千克)=出生体重(千克)+月龄 ?.6;7~12个月宝宝的标准体重(千克)=出生体重(千克)+月龄?.5;1岁以上宝宝的标准体重(千克)=8+年龄?。

  另外,还可以用公式“(实测体重/标准体重-1)?00%”来计算判断宝宝体重的超标情况:如果实测体重超过标准体重10%,则可判定为超重;实测体重一旦超过标准体重的20%,则应被认定为肥胖了。

  钒拿磐蹲⑼宝三: 找出宝宝肥胖的原因

  宝宝肥胖的主要原因是由于营养摄入量超过身体生长的需要,出现了营养过剩,又因为平时缺乏体育运动,多余的热量和脂肪无法消耗,便导致了肥胖现象的发生。另外,家族遗传也是宝宝肥胖的一个因素。

  战胜肥胖的秘诀

  钒拿磐蹲⑼胖的标准了解了,肥胖的原因找到了,那么如何才能有效预防肥胖儿童的产生呢?

  秘诀一: 让宝宝动起来

  增加宝宝的运动量是帮助他们“减肥”的有效办法。适当的运动可以促进宝宝的身体发育,加快机体的新陈代谢,消耗身体中多余的热量,并能使宝宝的呼吸系统以及骨骼肌肉得到锻炼,体质增强。可有的宝宝似乎天生喜静,桐宝就是这样的孩子,为了鼓励他每天进行体育活动,桐妈号召全家一起动起来,饭后散步、骑自行车出游、徒步登山……爸爸妈妈以身作则坚持运动,并乐在其中,宝宝自然也会愿意加入进来了。

  秘诀二: 健康饮食是关键

  要想有效控制体重,健康饮食不容忽视。首先,建议体重超标的宝宝要逐步改变饮食习惯,在保证营养均衡的基础上,少吃高油脂、高淀粉类的食物及甜食。平日,妈妈们可以用葡萄干、坚果、煮过的蔬菜条等零食来取代薯条、碳酸饮料、糖果及饼干;其次,可以让宝宝适当多吃一些脂肪转化率低或有饱腹感的食物,如瘦肉、鱼、豆制品、芹菜、韭菜、胡萝卜等;再有,切记为宝宝安排好早餐,因为如果不吃早饭,不仅会使宝宝感到饥饿疲倦,还会使他们午餐时食欲大增,机体吸收能力加快,造成脂肪堆积。

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